「ホットガール」の胃の問題？はい、過敏性腸症候群（IBS）は男性よりも女性に多く影響します – その理由とは
しばらくの間、ソーシャルメディア上で「ホットガールは胃の問題を抱えている」というトレンドが、女性が過敏性腸症候群（IBS）のスティグマを取り除く方法となっていました。
膨満感、おなら、下痢、便秘についてのコンテンツを共有することで、ユーザーはこの症状の不快な症状について話すことを普通のことにしています。
しかし、なぜIBSは女性に男性よりも多く影響するのでしょうか？
研究によれば、女性は男性と同じくらいこの状態を持ちやすく、症状は18歳から39歳の間で最も一般的です。
理由は複雑ですが、性ホルモンが重要な役割を果たしているようです。ここでわかっていることをお伝えします。
過敏性腸症候群とは何ですか？
IBSは単なる胃の痛みではなく、「腸脳軸」として知られる神経ネットワークによって送られるメッセージに影響を与える複雑な障害です。
IBSは、腸の構造的異常や特定の病気ではなく、症状の集まりによって特徴付けられるため、症候群と見なされています。
この状態の人々は、下痢や便秘など予測不可能で不快な腸の動きを経験します。他の症状には、骨盤痛、頭痛、疲労が含まれ、生活の質に大きな影響を与えることがあります。
また、IBSと「うつ病や不安症」との間には大きな重なりがあります。
人々がIBSを発症する決定的な理由は不明ですが、脳と腸の間のメッセージが軌道を外れることはわかっています。
男女ともに、ストレス、運動、食事、社交、症状に対する不安などの日常的な要因が、腸脳軸を介して送られるメッセージを加速または遅延させることがあります。
その結果、反応性が高まり、腸が食物、ストレス、不安に非常に敏感になり、予測不可能な腸の動きが生じます。
ホルモンの役割
男性と女性のIBS症状の違い、そしてその重症度は、ホルモンの違いによる可能性があります。
男性は女性よりもテストステロンが多く、このホルモンはIBSの発症を防ぐのに役立つと考えられています。
しかし、女性の場合、エストロゲンとプロゲステロンの変動が症状を悪化させることがあります。
エストロゲンとプロゲステロンが減少する
IBSと子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群のような状態との重なりについての新しい証拠も出てきています。
最近の研究では、子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群を持つ人々が
これらの状態はホルモンの変動と痛みによってつながっているようですが、何が原因であるかはわかっていません。過活動な免疫系による軽度の炎症、弱い腸の壁、不均衡な腸内細菌、腸の敏感な神経などの要因が、これらの状態が一緒に起こる理由を説明するかもしれません。
IBSのサポートを求める
女性は男性よりもIBSのサポートを求める傾向があり、これが彼女たちの診断と女性に影響を与える他の状態の重なりについての報告がより良い理由かもしれません。
IBSの管理
IBSの治療法はありません。しかし、ライフスタイルの変更と薬物療法で症候群を管理することができます。
証拠によれば、食事中の腸刺激物を減らすことで不快感を軽減できることが示されています。
これには、カフェイン、辛い食べ物、アルコール、炭酸飲料、高脂肪食品が含まれます。
持続的な症状を持つ一部の人々には、栄養士が発酵性炭水化物、またはFODMAPsとして知られる特定の食品群を制限し、その後再導入することを処方することがあります。
FODMAPsは、乳製品（乳糖）、穀物とシリアル（フルクタン）、リンゴ、スイカ、核果（ポリオール）などの一般的な食品に含まれています。
この食事の目的は、まず症状を和らげ、その後、再導入された場合に腸が耐えられるレベルで刺激物を体系的に特定することです。
一部の人々には、認知行動療法も役立ちます。このトークセラピーは、役に立たない思考や行動を再構築することに焦点を当てており、腸脳軸間のメッセージを軌道に戻すために使用されます。例えば、感情的なストレス（「戦うか逃げるか」の反応）を軽減し、脳が痛みを解釈する方法を改善し、症状に対する否定的な考え、例えば恥や不安を解消します。
他の人々には、催眠療法が役立つかもしれません。これは腸の感受性を減らし、深いリラクゼーションを促進します。これにより、ストレスに対してより穏やかに反応するように体を教え、腸脳メッセージングシステムを調整するのに役立ちます。
医師はまた、腸内の受容体に作用し、消化の速度を調整する薬を推奨することができ、下痢や便秘を減らすことができます。
それ以外にも、低用量の抗うつ薬（臨床的なうつ病を治療するために使用されるよりもはるかに低い用量で処方される）が、腸の痛みに対する感受性を減少させるのに役立ちます。
では、ソーシャルメディアは役立つのでしょうか？
IBSを抱える人々は、しばしば自分の状態が真剣に受け止められていないと感じます。
研究によれば、彼らは医師を含む軽視的な態度に直面しています。
一部の女性にとって、オンラインで経験を共有することは、恥を取り除き、IBSについてもっと知るのに役立つかもしれません。しかし、ソーシャルメディアのコミュニティや製品を販売しようとするインフルエンサーは、証拠のない高価な戦略を試すよう女性に勧めることもあります。
IBSの複雑さを考えると、個別のオーダーメイドのケアが鍵です。
症状は単なる「雰囲気」ではありません。心配な場合は、GP、心理学者、栄養士などの訓練を受けた医療専門家に相談し、適切な治療法を見つける手助けをしてもらうべきです。
【用語解説】
– 腸脳軸: 腸と脳の間の神経ネットワークで、腸の機能と精神状態に影響を与える。
– FODMAPs: 発酵性オリゴ糖、二糖、単糖およびポリオールの総称で、特定の食品に含まれる炭水化物。
– 認知行動療法: 思考や行動のパターンを変えることで、心理的問題を改善する治療法。